Perimenopoz, menopozdan önceki geçiş dönemidir ve genellikle 40’lı yaşların ortalarında başlar. Bu dönemde hormonal dalgalanmalar, kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Özellikle karın, basen ve bel çevresinde yağlanma artar. Ancak doğru beslenme ve hedefe yönelik bölgesel uygulamalarla bu süreci daha sağlıklı ve konforlu geçirmek mümkündür. Perimenopozda Kilo Alımı Neden Olur? Perimenopoz döneminde östrojen…
Soğuk dalga terapisi vücudun belirli bölgelerindeki yağ hücrelerinin radyofrekans (RF) ve mikroakım teknolojilerini birleştiren bir vücut şekillendirme cihazı yardımıyla eritilmesini sağlayan non-invazif bir zayıflama yöntemidir. FDA onaylı bu yöntem özellikle karın, bel, basen, sırt ve kol gibi inatçı yağların eritilmesinde etkilidir. Avantajları ve tercih edilme sebepleri arasında Ağrısız ve ameliyatsız bir yöntem olması Hızlı ve…
Neden Bölgesel Zayıflama? Vücudun belirli alanlarında biriken yağı hedef alan genellikle bir cihaz yardımıyla ya da ameliyatla yağlardan kurtulmayı hedefleyen uygulamaları bölgesel zayıflama yöntemleri olarak anılıyor. Spor veya diyetle vücutta genel bir zayıflama elde edilse de karın ve basen bölgelerinde yeterli incelme elde edilemeyebilir. Bazı kişilerde ise basen ve karın…
Diyetisyene gitmeye ihtiyacınız var fakat günlük hayatın temposundan dolayı vakit ayıramıyor musunuz? Diyete başlamak istiyorsunuz fakat yeterli motivasyona mı sahip değilsiniz? Pandemiden dolayı evinizden zorunda olmadıkça ayrılmak istemiyor musunuz? Yurt dışındasınız fakat alışkın olduğunuz yemeklerle bir diyet listesi hazırlatmak mı istiyorsunuz? Tüm bu isteklere ortak bir cevap var: Online Diyet…
İnsülin direnci, diyabet (şeker hastalığı), kalp ve damar hastalıkları, obezite gibi daha ciddi sağlık problemlerine yol açabileceği için erken dönemde fark edilmesi ve dikkat gösterilmesi gereken bir tür metabolik sendromdur. Hormonlara ilişkin bir rahatsızlık olan insülin direncinin kişide var olup olmadığı endokrinoloji ve dahiliye branşlarında yapılacak incelemeler ile teşhis edilebilmektedir.…
Okinawa Diyeti Uzun Yaşamın Sırrı mı? “Okinawa diyeti” son dönemde yükselişe geçen bir beslenme tarzıdır. İngilizce’de “centenerian” olarak anılan; Türkçe ifadesi ile “yüzyılı deviren”, “100 yıldan daha uzun süre yaşayan” kişilere, Japonya’nın Okinawa bölgesinde oldukça sık rastlanmaktadır. Uzmanlar, uzun ömürlü olması ile bilinen bu nüfusun sağlıklı ve uzun bir yaşam…
Emziklilik döneminde bazı besin ihtiyaçları gebelik döneminden daha da fazla olabileceği için pek çok anne emziren anne diyeti uygulamaya başlar. Ancak bu diyetler doğrudan annenin kilo vermesine yönelik yani zayıflama odaklı diyetler değildir. Çünkü eğer anne hamileyken sağlıklı beslenmiş ve sağlıklı bir şekilde kilo almışsa emzirme emziklilik sürecinde de düzenli…
Metabolizmanızın işleyiş hızına uyumlu olandan daha fazla kalori aldığınızda ve bu enerjiyi yakmadığınızda vücudunuz yediklerinizi yağ olarak depolamaya başlar. Pantolonunuzun beli sıkmaya başladığında vücudunuzun uyarı sinyalini almanız ve sağlıklı bir diyet listesini takip etmeniz gerekir. Bu yüzden düzenli aralıklarla tartılma alışkanlığı ile kilonuzu takip etmeniz ve sağlıklı sınırlar içerisinde tutmaya…
Kilo başına 30 ml. su için Herkes için tek bir litre sınırı belirlemek yerine kişinin günlük su tüketimi ihtiyacının kilosuna göre belirlenmesi son dönemde tercih edilen yaklaşımdır ve kilo başına 30 ml. su ihtiyacı olduğu belirtilmektedir. Örnek verecek olursak, 56 kg. bir kişi kilosu başına 30 ml. su tüketmesi gerektiği…
Günümüzde vücut şekillendirmeye yönelik estetik cerrahi yöntemleri oldukça talep görmektedir. Kişiler zayıflama hayali ile liposuction ( infrasonic tickle liposuction, lazer yardımlı liposuction, lazer lipoliz vs) veya abdominoplasti yaptırmak isteseler de, aslında bu cerrahi yöntemler vücut şekillendirmeye yönelik hastaları mutlu ve motive eden operasyonlardır. Operasyonlar sonrası beslenmeye daha çok dikkat edilmesi gerekli olmakla beraber çoğu zaman ihmal edilen bir konudur.
