Randevu ve Sorularınız İçin 0312 490 01 65

Sorularınız İçin!

Diyette Kahve'nin yeri

Su İçsem Yarıyor. Peki ya kahve?

Kahve konusu öyle derin öyle keyifli bir konu ki üzerine saatlerce konuşulup yazılar yazılabilir.

Beslenmemizde kahvenin yeri de pek çok açıdan değerlendirilebilir. Peki ya diyet yaparken, hani şu ‘su içseniz kilo aldığınız’ dönemde kahve beslenme programımızı nasıl etkiler?

Bir çok besinde olduğu gibi kahve konusunda da günümüzde seçenek o kadar çok ki insanın kafasının karışmaması mümkün değil. Klasik Türk kahvesi, filtre kahve gibi işlenmemiş öğütülmüş kahveler günde 1-2 fincan şekersiz tüketildiklerinde diyete kalori yükü katmazlar. Ancak özellikle kahve zincirlerinde satılan farklı aromalara sahip şuruplar ve kremalarla beraber sunulan kahveler kalori anlamında oldukça zengindir.

Kahveye aroma katmak için süt ve süt tozu kullanımı da oldukça yaygındır. Süt tozlarında yağ oranı oldukça yüksektir. Günlük tüketim miktarınız eğer 3 fincanın üzerinde ise bu size ekstra kalori olarak gelecektir.

Sıklıkla işlenmiş granül kahveler süt tozu ile beraber veya hem süt tozu hem şeker ile beraber kullanılmaktadır. Sıcak suda eriyen kullanıma hazır bu tarz granül kahveler işlenmiş oldukları için ve genelde süt tozu ve şeker ile kullanıma uygun oldukları için her zaman tüketilmeleri önerilmemektedir.

Diyetin kalori yükünü azaltmak için yağsız süt, badem sütü veya soya sütü ile tüketilebilir.Sonuç olarak sade bir fincan Türk kahvesi ya da filtre kahvenin diyet yaparken kilo kaybetmenize olumsuz bir etkisi yoktur. Eğer kahvenizi sade içemiyorsanız, yağsız süt ve aroma vermek için tarçın kullanımı, gönül rahatlığı ile kahvenizin keyfine varmanızı sağlayacaktır.

En Güncel Yazılar
Diyetisyen Gülden Demir kliniğinde Yücel Demir ile

Online Diyet

Diyetisyen Gülden Demir
|

Diyetisyene gitmeye ihtiyacınız var fakat günlük hayatın temposundan dolayı vakit ayıramıyor musunuz? Diyete başlamak istiyorsunuz fakat yeterli motivasyona mı sahip değilsiniz? Pandemiden dolayı evinizden zorunda olmadıkça ayrılmak istemiyor musunuz? Yurt dışındasınız fakat alışkın olduğunuz yemeklerle bir diyet listesi hazırlatmak mı istiyorsunuz? Tüm bu isteklere ortak bir cevap var: Online Diyet…

İnsülin Direnci Nedir?

İnsülin Direnci & Diyet

Diyetisyen Gülden Demir
|

İnsülin direnci, diyabet (şeker hastalığı), kalp ve damar hastalıkları, obezite gibi daha ciddi sağlık problemlerine yol açabileceği için erken dönemde fark edilmesi ve dikkat gösterilmesi gereken bir tür metabolik sendromdur. Hormonlara ilişkin bir rahatsızlık olan insülin direncinin kişide var olup olmadığı endokrinoloji ve dahiliye branşlarında yapılacak incelemeler ile teşhis edilebilmektedir.…

Soğuk Dalga Terapisi Ankara

Ankara'da Soğuk Dalga Terapisi

Diyetisyen Gülden Demir
|

Soğuk dalga terapisi ile bölgesel incelme ve selülit görünümünde iyileşme sağlanabilmektedir. Ankara’da soğuk dalga terapisi randevusu, bilgi ve fiyat talepleriniz için 0312 490 01 65 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz. Sağ altta yer alan iletişim butonunu kullanarak diğer iletişim kanallarından da bize yazabilirsiniz. Yazının devamında soğuk dalga terapisi hakkında sık sorulan…

Dyt. Gülden Demir'e Sorabilirsiniz

ESTETİK CERRAHİ İLE UYGULANAN DİYET PROGRAMLARI

Günümüzde vücut şekillendirmeye yönelik estetik cerrahi yöntemleri oldukça talep görmektedir. Kişiler zayıflama hayali ile liposuction ( infrasonic tickle liposuction, lazer yardımlı liposuction, lazer lipoliz vs) veya abdominoplasti yaptırmak isteseler de, aslında bu cerrahi yöntemler vücut şekillendirmeye yönelik hastaları mutlu ve motive eden operasyonlardır. Operasyonlar sonrası beslenmeye daha çok dikkat edilmesi gerekli olmakla beraber çoğu zaman ihmal edilen bir konudur.

bölgesel zayıflama, soğuk lipoliz, odaklı ultrason
liposuction - lipomatik ile bölgesel zayıflama advertorial