Su İçsem Yarıyor. Peki ya kahve?

Kahve konusu öyle derin öyle keyifli bir konu ki üzerine saatlerce konuşulup yazılar yazılabilir.

Beslenmemizde kahvenin yeri de pek çok açıdan değerlendirilebilir. Peki ya diyet yaparken, hani şu ‘su içseniz kilo aldığınız’ dönemde kahve beslenme programımızı nasıl etkiler?

Bir çok besinde olduğu gibi kahve konusunda da günümüzde seçenek o kadar çok ki insanın kafasının karışmaması mümkün değil. Klasik Türk kahvesi, filtre kahve gibi işlenmemiş öğütülmüş kahveler günde 1-2 fincan şekersiz tüketildiklerinde diyete kalori yükü katmazlar. Ancak özellikle kahve zincirlerinde satılan farklı aromalara sahip şuruplar ve kremalarla beraber sunulan kahveler kalori anlamında oldukça zengindir.

Kahveye aroma katmak için süt ve süt tozu kullanımı da oldukça yaygındır. Süt tozlarında yağ oranı oldukça yüksektir. Günlük tüketim miktarınız eğer 3 fincanın üzerinde ise bu size ekstra kalori olarak gelecektir.

Sıklıkla işlenmiş granül kahveler süt tozu ile beraber veya hem süt tozu hem şeker ile beraber kullanılmaktadır. Sıcak suda eriyen kullanıma hazır bu tarz granül kahveler işlenmiş oldukları için ve genelde süt tozu ve şeker ile kullanıma uygun oldukları için her zaman tüketilmeleri önerilmemektedir.

Diyetin kalori yükünü azaltmak için yağsız süt, badem sütü veya soya sütü ile tüketilebilir.Sonuç olarak sade bir fincan Türk kahvesi ya da filtre kahvenin diyet yaparken kilo kaybetmenize olumsuz bir etkisi yoktur. Eğer kahvenizi sade içemiyorsanız, yağsız süt ve aroma vermek için tarçın kullanımı, gönül rahatlığı ile kahvenizin keyfine varmanızı sağlayacaktır.